Hayatınız boyunca en azından bir dönem de olsa diyet yapmakla ilgili bir girişimde bulunmuşsunuzdur. Bazı kişiler kendi kendine diyet sürecinde girerken bazıları diyetisyen eşliğinde, bir kısım da popüler öğün tozları kullanarak işinin ehli olmayan kişilerle diyete girmektedir. Diyete ihtiyaç var mı? Varsa ne zaman ve nasıl yapılmalıdır?
“Diyet” denilince aklınıza ne geliyor? Bu soru ile ilgili yaptığım bir çalışmada çoğu kişi diyetin aç kalmak olduğunu belirtmişti. Aslında bu gerçek değil. Diyet kısa süreli yapılan bir süreç değildir, diyet demek beslenme şekli demektir.
Doğru diyet modeliyle yaşam kaliteni arttır
Çoğu kişi diyeti zayıflama olarak görse de bu durum aslında bu kadar basit değildir. Doğru beslenme modeliyle hastalıklarınızın semptomlarını azaltabilir veya tedavi edebilir, enerjinizi yükseltebilir ve bedeninizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Ancak bunun için en doğru yol, bir diyetisyen ile diyet sürecine başlamaktır. Diyetteki beklentiniz hızlı zayıflama olmamalıdır. Klinik tecrübelerime de dayanarak şunu net şekilde söyleyebilirim ki farklı yollarla çok kısa bir sürede hızla zayıflayan danışanlarım bir süre sonra daha fazla kilo alarak metabolizmalarının çalışma hızını bozabilmektedir. Zayıflama veya kilo alma amacınız varsa lütfen bir diyetisyenle çalışın ve diyetisyeninize bu süreçte güvenin.
Diyete başlamak için özel bir zamanı beklemenize gerek yoktur. Sağlıklı beslenmek isteyen herkes diyete başlayabilir. Bunun dışında zayıflama veya kilo alma amacının dışında kronik hastalıklardan korunmak veya kronik hastalığınız varsa da hastalığa özgü beslenme modelini öğrenmek için de diyete başlayabilirsiniz. Örnek verecek olursam, böbrek hastalığı olan bir kişiye farklı beslenme önerileri sunulurken kardiyovasküler hastalığı olan birisine daha farklı beslenme önerileri sunulmaktadır. Şunu unutmayın ki her birey özeldir ve beslenmesi de kişiye göre olmalıdır. Yeterli ve dengeli beslenme kaliteli yaşamın temel anahtarıdır. Hepinize sağlıklı mutlu günler dilerim.